洗澡时，千万别对私处做这4件事！再舒服也要戒掉，否则瘙痒、异味缠上你
许多女性洗澡时习惯拿起淋浴喷头就对着私处冲洗，注意千万不能这样做，平常卫生间的细|菌很多，而喷头上也会沾染许多细|菌。所以洗澡前要把喷头冲洗一下再来冲洗身体，不然细|菌很容易侵入身体导致女性炎症发生。
另外，也要保持浴室通风，并时不时地清理花洒的喷头，避免滋生霉|菌。
2.用冷水洗澡
到夏天，很多人便喜欢用冷水洗澡，图的是那一份凉爽和健康。虽说洗冷水澡的确能够增强身体适应寒冷的能力，不容易感冒，但对于女性来说，还是要格外慎重——
①女性由于身体素质的原因，对温度变化的适应能力相对更差一些，更容易被病|菌趁虚而入造成感染；
②如果水温过低，容易产生一系列应激反应，从而干扰内分泌的正常调节。
特别是在月经期，孕期，哺乳期等特殊生理期，更容易引起女性内|分泌失调，引发月经不调、闭经、阴|道炎、盆|腔炎等一系列问题。
对于男性而言，天天洗冷水澡虽然没那么多顾虑，但同样存在诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适的风险。
3.用太热的水洗澡
用冷水洗澡不好，太热的水也不推荐。有不少人喜欢用热一点的水洗澡，觉得很舒服、很放松。但，洗澡水温太高，会带走皮肤表面的油脂，使皮肤干燥，甚至刺痒、皲裂。更危险的是，高温会使全身表皮血管过度扩张，心脑血液供应减少，造成缺血缺氧，引起心慌、胸闷、头晕，甚至休克。
另外，用太热的水洗澡，还会“伤精”！研究表明，男性如果每周泡温泉或洗40℃以上的热水浴3~4次，其产生的未成熟精子或畸形精子比例会明显升高。
4.用沐浴露或肥皂洗私处
用沐浴露或者肥皂洗私处是不可行的。沐浴露和肥皂的属于碱性，私处的阴道为弱酸性环境。
如果你天天用沐浴露或肥皂对着私处狠狠地搓洗，不仅会伤害到脆弱的外阴皮肤，还可能打破私处的酸碱平衡，破坏它的自洁能力。
注意这5点，洗个健康澡
1.空腹饱餐不宜洗澡
空腹状态下洗澡，容易导致血糖过低，引起头晕、四肢乏力，甚至晕厥。
饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，影响消化。吃完饭过半小时再洗澡。
2.洗澡别太频繁节
有人一出汗洗澡，一天甚至会洗好几次，否则浑身不舒服。
洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全洗掉，容易引起皮肤瘙痒，招来皮肤病。所以，一般每天洗1次澡就够了，除非真的出汗很多。北方天气凉爽、干燥时，2~3天洗一次也未尝不可。
3.睡觉之前不能洗澡
很多人对于洗澡都会有个误区，认为上床睡觉前洗澡可以提高入睡速度和睡眠质量，但事实上恰好相反。洗澡的时候人体的温度是在逐渐上升，但是入睡却需要人体温度降低到一个恒定值才可以，所以认为洗澡可以帮助快速入睡是一个错误的观念，洗澡后马上入睡，有可能出现失|眠的症状。
4.过饱或过饥时不能洗澡
过饥时去洗澡，会因为自身的低血糖而出现不同程度的虚脱、昏厥等症状，特别是浴室中非常湿滑，一旦在没有别人照顾的情况洗澡并且出现昏迷，会发生意外。吃得太饱去洗澡，血液会流往四肢，胃肠道失去足够的血液帮助消化，会造成胃肠消化不适。合理的洗澡时间要安排在吃饭前后的1-2个小时左右。
5.姨妈期不要盆浴
经期进行盆浴可能会导致盆|腔炎。女性在姨妈期，身体的抵|抗力会下降，加上盆浴的话，水中细|菌也不少。盆浴很可能因致病菌感染而引起相关炎症。所以如果这样特殊时期需要洗澡，淋浴是好的选择，并且注意保暖。
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